前沿拓展：
一个月之前，我们在人物公众号上做了一个和焦虑有关的征集，1085位读者留言分享了自己的焦虑。
在超过1000位焦虑的读者中，有341人受着工作的困扰，此外，另有34人为找不到工作而焦虑不已。
房子是仅次于工作的第二大焦虑原因，占比达到7%，其中，有54人因买房背上了贷款焦虑，4人焦虑于凑不齐首付，还有23人为租不起房子而苦恼。
有8%的人为另一半焦虑，高频焦虑原因包括：担心没有对象——该项最小的焦虑者年仅17岁；担心找到对象家里不同意；家里给找对象自己不同意；以及自己隐瞒了性取向。还有一位读者的女朋友人美心善，却担心自己配不上她。
此外，带娃问题、自己的健康问题、与原生家庭的关系、与他人的对比也是焦虑的主要原因，焦虑来自父母、来自朋友、来自同事、来自孩子，更来自别人家的孩子。
1000个人担心的事情，归结起来只有8种情况。为了对抗这些焦虑，超过100人选择全力投入工作。
所以每日人物、人物选择在10月15日，一个元气满满的星期一晚上，举行每人酒馆第一次线下活动——焦虑大赛。我们一起谈谈焦虑这件事，把你的故事分享给我们。我们不贩卖焦虑，我们陪你一起焦虑。
文 | 韩逸 史千蕙
编辑 | 陈墨
插画&视觉设计 | 陈聃 梓强
于工作而言，死线就是我的生命线
@一一
一次deadline前，左太阳穴不停抽搐，双眼肿胀视线模糊，戴眼镜也看不清字，犯鼻炎擤鼻涕擤到流血，嘴唇干裂喝口水都疼，每个手指能撕的皮都撕过几轮了，桌边洒满了皮屑，地板上都是我挠头掉的长长的头发。那一天我靠室友强行施舍的三块黄金糕度过——压根没心情也没精力应付吃饭。
@Suriiiii
硕士毕业考取了高校事业编，开始真的爽，看到工资的一刹那，泪水流了下来。刚毕业就开始“低保养老”，付出再多也只能熬级别。只是毕业几个月，感觉和同学好友聊的东西都不同了，我好像已经听不懂她们在讨论什么了，我只知道领导的孩子上什么补习班。
@ivy
做梦都在开会被批斗。
@蜡笔肉丸子
做梦梦见自己失业了。发薪当天还完各种贷款，发现卡里只剩1000多块。新来的小女孩穿低领爆乳装，很快就转正加薪了。
@日落萤火虫
三十岁，事业上升期，从体制内辞职，想给自己一个新的可能性。做自己的工作室，注册小品牌，以为成了一个相对自由的手工艺人，现在负债30万。每天一睁眼，不知道该找谁借钱。想过死，但是觉得欠了供应商和朋友的钱就这么走了不道德。
@鳄鱼小姐
我的上司让我刷脸利用女性优势去获取工作上的便利的时候，真的比他说你能力不行来得更令人难受。
@琳琳
一天工作12小时，节假日也没有休息。底薪很低，明明已经十分用力去学，老板还觉得不行。焦虑到已经失眠，脱发像褪毛，一边喝中药一边吃褪黑素。我才23，感觉快撑不住了。
@李焦虑
当电话声一响，听到对面又是一个胡搅蛮缠的傻逼客户的时候，就要爆炸了。
@Ailie
学术期刊编辑，每次和作者沟通文章无效时就很焦虑。焦虑的时候就爱浇花、喷水，给植物晒太阳，所以我的花有浇死的、晒死的，还有修剪残了的。
有时候很羡慕蜗牛，走到哪都有房子住
@陈胖胖
首付差十万，很心虚！也不知道接下来的一百多万房贷该怎么还，不买怕没机会了，买了又怕负担不起。
@兔
在北京，一个单间房租涨到3700，我还能安慰自己，至少通勤省下了不少时间。幻想着毕业季结束后房价可以降下来。但是当看到网上流传的一张2000一月只能租住双井厨房的时候，我知道，这辈子也别想租上便宜房子了。
@末末
作为公务员狗，每天加班到深夜，内分泌失调，可拿到的工资还不如在肯德基打工挣得多。只要每天银行卡数额没有增加就快要崩溃到爆炸，究竟何时才能完全靠自己买上自己的房子啊！！！
@Cynthia
我一个刚毕业的大学生，自从背上房贷，衣服鞋子包包护肤品化妆品都不敢买了，生活质量一下子就垮掉了。逼着自己换了工作，前段时间连续工作了70天没有休息一天，经常晚上九十点下班，在地铁里就莫名其妙地哭了。原本天天催我找对象的妈妈现在开始催我多挣钱了。
今夜月色很美，不知该发给谁
@林九英
我今年28岁，在美国佛罗里达的坦怕村做会计。我爱上了一位漂亮又善良的黑人姑娘，和她在一起快一年了，她是我百年一遇的知己，我们有无数难忘的美好回忆。我想为她留在美国，但父母很难接受，希望我们分手。
@浩
我现在读大二，我是同志，我一直在隐瞒这个事实并一直在为将来可能的冲突做准备，被扫地出门后仍然能够好好生活。
@光光
我的女朋友很爱我我也很爱她，但是她太优秀了长得又好看，相比之下我有点自卑。但是在她面前还得强装自信，好惨，好累。
@阿慧
到了该结婚的年龄，却死活找不到对象，在北京这种大城市，没有很多人催你早点结婚。可有时候八九点下班，一个人回到家，想把今晚拍的月亮发给谁，面对空无一人的房子，似乎没有人可以分享。
@阿楚
单身近7年，很久没有正经谈一次恋爱了。很怕自己不会爱，更怕自己此生再也遇不到那个人。已经放弃抵抗，好希望那个人可以自己找到我家门口，敲我家的门。
@云梦无心
而立单身女，和未婚小gay蜜合租。孤单寂寞时互相鼓励。有次发现一个梳头神器，从头顶梳下来有电流通过的感觉，我俩兴奋地互相梳了半天，他忽然说，这样太爽了，还要什么男朋友。一瞬间真是倍感凄凉。
孩子，纵你是混世奇葩，也得学会琴棋书画
@未成年大熊猫
作为一个一把屎一把尿把孩子拉扯大的全职妈妈，我现在最新的焦虑就是担心孩子将来考不上博士。随着新学期的开始，我儿终于走进了小学一年级的大门。
虽然教育部严格禁止课业负担过重，老师留的作业都是学习扫地擦桌子。然而我还是深深的焦虑着，害怕别的孩子在我们看不见的角落里偷偷补习，什么拼音汉字数学英语美术钢琴跆拳道，全都让我焦虑感爆炸！于是我先下手为强，都给孩子报了名。唯有行动！一定要在起跑线上就跑赢别的孩子！
@眼神荒凉的朵拉斯
整个家族都在催生，然而对于在上海奋斗的小夫妻，加班到10点是家常便饭。连生活都快不能自理了。同办公室里的妈妈们不停地聊教育乱象，吐槽九年义务教育和昂贵的课外辅导。我们真的不知道，这个时候如果带一个生命来到世界上，是否是一个好选择。
@喃喃
跟父母一起养娃。他们对待我和我的孩子的细节时刻唤起这种行为对我造成的严重伤害，我愤怒排斥，但遭遇孩子的情绪问题，我又习惯性在那个瞬间延续父母对待我的简单粗暴烦躁。
@cathy
今天，老师告诉我，一年级的儿子中午在午睡的教室大喊大叫，下课的时候把樟树的泥土撒到隔壁老师的汽车车顶上了。
@格调
白天要上班，带宝宝的时间少，她跟奶奶特别亲，现在竟然发展到不要我了。晚上醒来就是找奶奶，我可是从她刚出生就带她睡觉的人啊。她以后都会不喜欢我只喜欢奶奶吗？
长成这样，我也很为难
@毛毛
长得丑。看到长得漂亮的人凭借外貌顺风顺水，非常焦虑。
@9527
我是一名高中老师，脱发，有干眼症，全身僵疼，感觉自己全身没一个好地方，害怕被学生们嘲笑，害怕眼压继续增高，害怕被医生诊断为强直性脊柱炎。担心自己的脱发和疾病遗传给孩子。如果可以，宁愿自己去死，来换孩子未来的绝对安全与健康。
@琳妹妹
家族有癌症病史，30岁的年纪，已经做过良性肿瘤切除手术了。为自己剩下的时间担心，为父母伤痕累累的身体担心。
@宋琦
都快绝食了还是月半ing，于是决定劝别人多吃点。
@帆船
从小有多汗症，一激动一紧张就汗流浃背，去年做了微创后手不会出汗了，但是天气一热大腿背部甚至胸部会出汗夸张，工作是穿白衬衫的，正值27岁，感觉这是一个越不过去的坎。
@余海
食物和信息都已经丧失令人愉快的意义，但我克制不住机械地去做。在吃撑的情况下，又把一整个面包连续塞到嘴里，直到恶心。
@泥巴
今天来了大姨妈，痛经疼到整个人想躺在地上打滚，做完实验又回到自习室捂着肚子做了一篇英语阅读实在坚持不住了，回寝室躺尸。都来了十年左右的大姨妈了，每次第一反应还是很惊恐。世界上怎么会用痛经这种鬼东西，折磨女孩子。
生活就像一盒巧克力，
你永远不知道，下一颗是什么味道
@啊喂
图书馆里，做了2010年的英语一阅读题，一共20题，错了13题。瞬间连长句里的主谓宾都找不到了！我无时无刻不在盘算，还有几本书没看完，而竞争对手已经完成了第一轮背诵。
@白粥黑糖
初入职场，感觉到前所未有的无力感。万事万物都不再掌控在自己手里，专业不对口，沟通能力差，不懂得拒绝，想努力把业务能力提高，看了书还是一头雾水。每次在沟通的时候，被同事来个几连问，就懵逼到变成小学生。仿佛所有同事都在等待你离职的那一天。
@Holi
在留学公司工作，每个月工资4000，一年下来攒不到2万，在二线城市工作一年了，还要住在家里，不敢自己租房子。接触的都是家产百万千万乃至几个亿的客户。同学已经加盟了好多饭店，而我家只有小我10岁的妹妹和小我12岁的弟弟。我才23岁，父母都是工人，天天怕他们生重病治不起。
@裙小边
今天如果没洗头，出去就会觉得自己很丑，不愿意抬起头，一整天都会烦躁。好像身边的人都很自信都很美。
@阿毛毛
新公司，部门同事天天中午拉上我去吃大餐。去的都是诸如望湘园、雅玛花式铁板烧这类餐厅，人均超过80，AA制。没钱的我只想去711买个9.9元的豆角面，但是很怕大家说不合群。
没有人是一座孤岛，
但此刻我想炸了我们之间的桥
@小陈同学
弟弟不愿意上学沉迷手机，一碰到手机就像变了个人。为了和妈妈抢手机会大打出手，却能跟别人正常交流纪录片的内容。我为此很焦虑，思考父亲教育的缺失与少年的青春期叛逆问题的关系。
@aria
我有朱雨辰妈妈的同款父亲，想到回家和老父亲的期待除了焦虑就是害怕恶心。老爹用着让人窒息的道德感告诉我要顺从他。就像明明有路灯，但是我父亲要用光所有变成一根蜡烛，一边告诉我他付出了多少，一边烧光自己。
@薛啦啦
我哥是一个心比天高，却没有能力的人，三十多岁，创业三次，次次失败。我妈砸锅卖铁帮他，却对我没有任何帮助。作为女儿，我以后既要养爸妈，还要面对这么一个吸血无底洞，想想都要炸了！！！
@宛华
我越来越怕过年了。我家在江西的一个普通的农村，我爸是个木匠，我家旁边的三个邻居是泥瓦匠。他们做着城市化建设最基层的苦力，砌墙、粉刷、浇灌，却并不理解什么是城市。
我在西北一所普通大学求学。我们上课、考试、运动、参加活动，和同龄人一起交流思想，学习知识。在大学校园的氛围里，我们丝毫没有感觉自己是一个“失败者”。而一回到家乡，我无法逃离。
@insulator
有一次我到家之后我爸妈坚持要看我的房间，我说很乱他们就坚持要跟我视频。当时站在落地窗前，差点一冲动就下去了。后来还是深呼吸，强忍着砸手机的冲动视频了十分钟。
我希望我爸妈能够多把时间放在自己身上，不要再时刻关注着我了，我妈妈甚至会对我说“妈妈想知道你的一举一动”，我当时在心里想“那你不如养条狗”。
一沙一硌脚，一叶一滑倒
@大A
没钱，也不知道该干什么。国外研究生念了一半退学了，不敢告诉家里，整天在家无所事事，不知道到底该干什么。特别怕家里的亲戚问起学习情况。
@无名
有一天早上忙着要上班，楼上那人家的厨房漏水了，水从吊顶扣板缝里滴下来，厨房台面一片狼藉，忙着收拾厨房的那一刻脾气爆发了，骂脏话了。
@小绿不在家
我是音乐表演的学生，二十多岁了依然要应对考试、克服紧张，抑制在舞台上的焦虑情绪。有次表演，拿着乐器控制不住的手抖，车祸现场一样的演奏一下子把自己之前的努力全都抖没了。
@Susan
一到交通工具上便想大便，忍也忍不住。
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拓展知识：
阿慧会化妆品怎么
1、首先，要有一个正面的心态。开会发言会紧张，这是一个十分普遍的问题，不要因此就觉得自己很差劲，能力不行或是其他的，在观念上我们要接受自己产生紧张这样一个事实，正视它，积极找方法突破，紧张问题一定是可以突破的
2、不是性格内向就不擅长表达。当你因为不知道该如何表达想要表达的内容而紧张时，只有一个原因，平时开口太少了，大量开口表达是解决问题的关键，多练习口部操和绕口令（口部操视频和绕口令素材可以找我私发），每天录一个100秒的表达视频，训练讲清楚一句话，表达清楚一个观点。
3、开会的时候，调整好自己的状态。私下沟通没问题，一到开会发言，当众发言就紧张，讲不出来，这是因为我们坐在下面是舒适圈，你站在台上，面对听众表达，大家把所有焦点放在你的身上，这是非舒适圈！所以你的能量就会下落，只要你的能量往下掉，你就容易忘词，卡壳，思维短路，大脑一片空白！
大家想一想，假如你在当众表达的时候遇到高人，就是能量场很强的人，你是不是就容易慌张忘词？这背后的原理就是能量场掉下去了！
4、我们在会议之前，应该先做足功课。
针对问题，提出自己的解决方案，梳理自己想要表达的内容，准备充分，做到心中有底，就不会那么紧张了。在发言时，语速非常的重要，要保持思路清晰，语句清晰，把握一定的节奏。
5、常常会有这个情况。
前面的同事都讲了，轮到你时，发现大家都把该讲的内容讲完了，你没有内容可讲了，或是前面的发言比你自己表达的好，无形之中压力非常大，瞬间就感觉到更紧张了，所以，在你有准备的情况下，积极主动站起来发言。
6、在没有准备的情况下。
需要面对一些突发事件进行发言，要认真倾听前面人的发言，从中获取关键信息，做好笔记，结合自己的想法做好调整。
演讲口才不是一种技巧，只是教发声技巧、面部表情、语声语调、华丽的辞藻、这绝招那绝招、这模板那模板……这些都是技巧，先让你自信、让你打开、提升你的感受力、释放你内在真实的声音、让你的内容有温度，这才是本质的学习。
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阿慧会化妆品怎么
1、世界上人们最恐惧的事情，居然是演讲
“明天下午有一场会议，需要大家发表对项目的想法和方案，切勿迟到。”
工作群里的这条消息弹出来还不到两分钟，同事兼好友阿慧就已经给我发来了语音。
“天啊，怎么办，大家都要发言吗？”
“我可不可以说自己没想法，我完全不知道怎么说。”
“我最怕开会了发言了，我请假吧”
我想害怕开发言的不止阿慧一个吧，毕竟有调查显示，最令人恐惧的事情不是死亡而是当众演讲。
并且你的演讲对象是你的领导，恐惧值加倍。
小时候躲不掉老师上课点名发言，工作后逃不掉开会时领导的一句：“你发表下看法。”
一到开会你是不是也是这样的：
永远坐在后排；
眼神永远不敢直视领导；
每次开会都在心里默念：看不见我，别叫我；
轮到你发言，心里瑟瑟发抖，说话牙齿打颤，半天憋不出一句话。
你的内心活动是：
开会发言真的很烦人，做好自己的工作不就好了，还要没完没了的发言，人哪有那么多建设性意见。
如果以上这些你都中招了，那么我告诉你，你亲手扔掉了很多职场晋升的机会。
别觉得夸张，职场上不会说话，你的职场道路寸步难行。
2、比起埋头苦干，会发言才是你职场晋升的捷径
工作上，大家几乎都抱怨过没有机会、没有舞台展示自己的才华。工作多年还是个最底层的员工，安慰自己一定是怀才不遇，是没有及时发光的金子。
但是真当有一个有“舞台”有“评委”的机会摆在你面前，你却说烦，开始逃避。这倒是有点“叶公好龙”的意思。
说回朋友阿慧，其实在日常生活中她是个能说会道的人，甚至是调节气氛担当。
但是一到开会发言这种正式场合她就“怂”，心里即使有话也不知道如何表达。
这其中的根本原因就是她无法克服心里的那个“拦路鬼”，真正让她恐惧的也正是这舞台的灯光。
害怕自己的发言无人响应，自己掏空心思绞尽脑汁想的方案却得不到认同，一句话说错可能就会得罪一批人。
害怕失败于是就干脆做一个透明人，逃避发言。
但是这世上，任何事情都是有两面性的，没有什么事是完全没风险的。举个偏激的例子，你吃泡面可能都会遇到没有调料包的时候，难道你就从此不吃了吗？
开会发言是把双刃剑，结果可能有好有坏，但是你因为这百分之五十的机率，就宁愿放弃这个舞台，而不要自己的高光时刻，就注定了你在职场上失去了竞争力。
你要知道任何需要你发言的时刻，都是你推销自己的一次机会。
不需要你有多么完美的意见和方案，能展示自己态度自信、对工作产生帮助的想法、观点、哪怕是一句一针见血的话都会给你带来和平时不一样的关注。
富兰林克说过：说话和事业的进展有很大的关系，是一个人力量的体现。
职场上，光靠埋头苦干证明自己，是很困难的事情，真正聪明的人能说会干，才能让自己不断进阶。
3、战胜演讲恐惧症，用这三招亲测有效
那么我们改如何治疗“开会发言恐惧症”，将自己心里的恐惧因子驱散呢？
（1）观众替代法
曾看过一个故事：
一位刚刚大学毕业开始当老师的实习生，为了让自己克服面对班上50号人的上课紧张情绪，她每天下课都会抽时间去学校后门的菜地，把白菜、萝卜、青菜当成是课堂上的学生，让自己身临其境地去模拟上课，经过多次的练习，再上课就不紧张了。
其实在发言的时候，我们也同样可以效仿上面的案例。在私下里就要勤加演讲练习。
罗振宇说过：“表达能力是这个时代最最重要的能力。不知道学什么的话，就去学演讲吧。”
除了通过不断的演讲让自己熟能生巧之外，在舞台上我们可以把观众当做你喜欢的各种食物，把领导当做萝卜，是不是也就有点可爱了，自然也就消除了当众演讲的恐惧。
（2）放下夸张的自我感觉
我们之所以会恐惧演讲，有时候不过是放大了自我存在感，觉得大家的目光都在我身上，我万一说错话结局不堪设想。
有个成语叫“一叶障目”，人在自我认知上，就常常不自觉放大自己，造成认识不客观。
我们也常说“地球离了谁都能转“，如果我们不能够正确认识自己，盲目放大自己的作用，只会将自己困住。
我们换个角度想，其实开会发言，只不过是提建设性意见，最终的决策权在领导，即使你说错了，底下认真听的同事也没几个，所以不要把自己当巨星，放下夸张的自我感觉。
把发言当做展示自己的机会，说的好坏是后话，最起码我说了，在领导面前晃一晃也能留个印象，有这样的想法，我们才能更好的战胜内心的恐惧，发言也能更出色。
（3）允许自己犯错
演讲的时候你可能会说错话，观众也有可能会嘲笑。但是逃避永远也不会解决问题，我们要学会直面问题。
我们要具备阿Q精神，犯错不可怕，最重要的是要学会从试错中总结经验，在每次的尝试中一点一点去克服自己的紧张情况。
第一次我们改掉不敢上台的紧张，第二次我们改掉说话磕巴的问题，第三次我们改掉演讲没有重点的问题……慢慢的你的发言会一次比一次好，最后彻底击退心中的胆小鬼，战胜演讲恐惧症！
4、总结
不要把发言当做一种负担，而是要当做一种享受，这是工作带给你的权利，也是领导给你展示的机会，我们要抱有积极主动的心态。
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阿慧会化妆品怎么
紧张到不会说话
说明你经历这种事情的太少
所以你可以多参与在人前讲话的活动
例如辩论赛
或者主持人
一开始可能话都说不出口
但是当你习惯了在众人面前讲话
那你就会克服这个问题
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阿慧会化妆品怎么
首先在家里把要发言的稿子多练习，还有要放松，平时可以去空旷的地方多朗诵，做到发音标准，再加上把自己想象成自己在大会上发言场景，来克服怯场
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