前沿拓展：
运动以后都不需要
现在斯诺克这项运动也已经被越来越多的人所熟知，但是看斯诺克的人都会发现，在比赛场上基本是看不到女选手的声影的，可以说男女同台竞技的可能性很低。很多人也非常的疑惑，为什么明明斯诺克不需要很大的力气但是女子的水平始终不如男生呢？但其实很少的人会知道，斯诺克是世界上最难的运动之一，球台大，球小且多，规则复杂，女选手打斯诺克在经历和体力上存在很大考验。也正是斯诺克的球台比较大，球的体积也比较小，球也很多，规则也远比中式八球，九球要复杂。女选手参加斯诺克比赛，需要一定的天赋、丰富的实战经验以及过硬的实力。而且很多的女生一般打的都是九球，但是不说比赛规则的区别，光球和袋口区别就很大，斯诺克的球和袋口都比九球要小得多，而球台则要大得多，很明显斯诺克比赛难度要大得多。还有一点不得不说的就是身体结构上的区别，斯诺克难度大，要求很高的准度和走位，对击球姿势要求高，女性选手胸部位置对于击球姿势会有很大影响。还有就是这类需要谋篇布局，长时间集中精力思考等能力，而女子在这些方面同男子还是有差距的。所以同样规则下，性别大战中女子处于劣势。其实不管是什么运动，男女在各个方面都有着不同，所以才会有男女之分，我们也期待斯诺克的舞台上能有更多的女性选手展示自己的机会，把这项运动更加普及。
中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”
养生命其实就是养阳气。
现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
01
非时作息，阳不归根
古人说：日出而作，日落而息。
和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
02
嗜食寒凉，兼好甜辣
中国人过去喜欢喝“热水”。
无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
中医讲：虚虚实实。
夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
03
人造贼风，夏月伤寒
夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
中医讲：风邪为百病之长。
风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
04
生育延迟，产房受寒
在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
现代医学从优生优育的角度出发，也证实:
女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
05
运动不当，得不偿失
现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
运动量上来了，身体慢慢就好了。
实际则不然。
中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
锻炼可以，但要讲究方式方法。
阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
只有这样，才能养护阳气，养护身体。
06
房事不节，肾阳亏损
《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
欲望太多，是祸患的根源。
现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
很多年轻人不知节制，一味放纵。
长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
07
工作烦劳，阳气外张
现在人都流行996的工作制。
工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
过劳伤身，过繁伤阳。
一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
身体是一切的基础。
劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
08
物欲难止，壮火食气
过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
《内经》讲：“壮火食气”。
中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
09
滥用西药，抗生伐正
这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
是药三分毒。
平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
10
清热养阴，中医流弊
很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
治病用药是治果，养生防病是治因。
中医治未病，日常生活中，注意扶阳养阳，才能少生病，少吃药。
拓展知识：
运动以后都不需要
运动后身体的主要变化有
1；体温上升，毛孔扩张
2；心跳加速
3；各种体内代谢加速
4；体内体液浓度增大，渗透压增大，血液和组织液等浓度增大
1变化体温上升
所以要适当降低体温，防止引起不适。所以不要冲凉，不要吹风
2；心跳加速，心脏活跃度加强
3；代谢加强是个好事，
4；渗透压增强，体液浓度增加就不好了，所以不要饮用白开水等浓度较低的，否则会头晕等不适
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1.不蹲坐休息
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。
2.不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）
运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。
3.不“省略”整理活动
每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。
4.不贪吃冷饮
运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。
5.不立即吃饭
在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病.
6.不吸烟
运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象。
7.不宜骤降体温
如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。
8.不宜马上洗热水淋浴
健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性
